วิธีการกดจุดง่ายๆสามารถทำได้ด้วยตัวเราเอง

การกดนวดคลึงสามารถช่วยคลายเครียดได้นะคะ โดยจุดจะอยู่บริเวณขมับทั้งสองข้างใช้นิ้วกลางหรือนิ้วชี้ข้างที่ถนัดนะคะยอดคือประมาณ 3-5 นาทีค่ะสามารถกดค้างไว้หรือกดปล่อย กดปล่อยก็ได้ค่ะ การกระตุ้นความทรงจำนะคะจะเป็นจุดที่ 1 อยู่กึ่งกลางระหว่างยอดใบหู 2 ข้างหรือรอยบุ๋มตรงกลางศรีษะ ใช้นิ้วโป้งหรือนิ้วข้างที่ถนัดกดประมาณ 3-5 นาทีสามารถกดค้างไว้หรือกดเปิดกดก่อนก็ได้ค่ะ แล้วจุดที่ 2 จะเป็นจุด 4 จุดอยู่กึ่งกลางกระหม่อมโดยใช้จุดที่ 1 เป็นจุดศูนย์กลางและจุดที่ 4 อยู่ห่างจากจุดที่ 1 ไปทางด้านหน้าด้านซ้ายด้านขวาและด้านหลังด้านละ 1 นิ้วนะคะโดยใช้นิ้วกลางหรือนิ้วข้างที่ถนัดกดจุดประมาณ 3-5 นาทีสามารถกดค้างไว้หรือกดปล่อยสอนนวด กดปล่อยก็ได้ค่ะ หลักสำคัญของการนวดกดจุดขั้นพื้นฐานนี้จะต้องใช้เบาะนวดไทย หรือเก้าอี้นวดเท้าในการนวดครั้งนี้ด้วย เพื่อให้ผู้ถูกนวดนั้นได้รับความรู้สึกที่ผ่อนคลายยิ่งขึ้นค่ะ